[...] L-karnitynę OLIMP 500 forte plus cena ok. 60 zł za 60 tabl., 2 kaps na 30 min przed treningiem). planuje ostry trening przez nastepne 2 tygodnie, nie mam zbytnio funduszy ale mozecie mi napisac ile co kosztuje i czy duzo da ? - 2 tygodnie to zbyt krótki okres, powinieneś pociągnąć z 4-6 tygodni, żeby odczuć efekt. Życzę powodzenia i pozdrawiam
[...] :) 126 talia i 41 lapa zobacz moje ckd mi poszlo ok 8 kg w 1,5 miesiaca....ale biegalem na biezni a tobie to raczje kolana pojda ;) zobacz jak ckd wyglada na 100kg... PS duzo nie dodawaj kcal.....jak nie pasi pozmieaj produkty 1. 3 srednie jajka + boczek+ łyżka oliwy z oliwek+pomidor ~~~ B: 29,5 T:30,2 WW:2 KAWKA 2. Piers z kurczaka 150g + [...]
[...] "na kazdy kilogram ciala przypada 3 gramy bialka dziennie.jezeli nie bedziemy tyle zjedac dziennie nigdy nam nie pujdzie masa miesniowa.dobrze jest tagze sporzywac duzo potraw tlustych przed treningiem poniewaz tluszcz da nam sile na trening." Yea, right. Jestem naprawdę genetycznym skazańcem, a cokolwiek by o mnie nie mówić, [...]
nastapilo niepotrzebne rozbicie strongmanow na kilka organizacji-i to jest wynik.... a kontuzje nasilajace sie z wiekiem zawodnika to normalne-jest zreszta dosc duzo startow.wg mnie irek mial juz powazne kontuzje wymagajace interwencji lekarza a moze chirurga .szkoda zdrowia za tak niewielka kase-warto jeszcze ze wzgledu na popularnosc wykorzystac [...]
faftaq za to po Twoich wypowiedziach widać że z medycyną nie masz nic wspólnego może poza tym że od czasu do czasu wybierzesz się do lekarza. Palnąłeś z tymi chorobami jak łysy grzywą o kant kuli. (wnioskuje ze chyba byly to jedyne schorzenia jakie znasz i po prostu chciałes popisać się ich znajomością). Po za tym widać że swoje braki w wiedzy [...]
[...] grudnia zaczalem cwiczyc po prawie rocznej przerwie od silowni tylko, że na chwile obecna rowniez prawie wgl nie mam ruchu po za silownia bo sie rozleniwilem i tez calkiem duzo pracuje czy tez sie ucze wiec jedybym ruchem jest silownia gdzie z domu wychodze o 19 i wracam o 22. Myslisz, że taki brak ruchu i pozycja bardzo czesto lezaca i sporo [...]
Główny nacisk nakładam na sztuki walki, Judo ćwicze w celach rekreacyjnych, można powiedizeć dla samoobrony, a akrobatyke dla uzupełnienia i połaczenia kopnięć z saltami. Jest pewien sport który mnie barzdo wciagnął i właśnie w nim łaćzy sie elementy sztuk walki z Akrobatyka/Gimnastyką. Ćwicze już to ok. półtorej roku, ale w porównaiu do osób [...]
[...] Taka syzyfowa praca z niektorymi mimo napominania zeby nie zakladali kolejnych postow i odsylania ich do wczesniejszych tematow z odpowiedzia nie pomaga.Wiadomo jak duzo tematow zakladanych jest w dzialch treningowych i tym samym mozna sobie wyobrazic ilosc takich sytuacji i fakt ze moderatorzy czesto nad wszystkim nie sa w stanie [...]
[...] tematu w jeden nowy, przejrzysty, poukladany i tam kazdy by wpisywal sobie jakies nowe opisy czy cos, przy tym mozna byloby kontrolowac kto i co wpisuje bo w starym temacie duzo jest klotni i spamu a tak bedzie wszystko w eleganckim porzadeczku Widzialem tez duzo takich wypowiedzi jak "o bardzo fajny temacik, podoba mi sie" tego tez [...]
Wiesz co tutaj sprawa wygląda tak że dobrze jest co jakiś czas wyjść z deficytu na jakiś okres czasu ale tylko wtedy jeżeli masz dobrą formę i dobrą wrażliwość insulinową no lub też jesteś tak nisko z kaloryką że nie ma co zrobić za bardzo stoisz pod ścianą i nie masz wyjścia A to co u ciebie zadziało to myślę że tutaj dużo innych czynników też [...]
[...] free 2 flakony masteronu od kolesia to wzialem.. oczywiscie jest ryzk no ale tak samo kupujac TY stuff nie wiesz czy jest ok czy nie.. wiec moim zdaniem nie ma co gdybac.. a duzo to ja sienie nastawiam na ten cykl bo pierwszy jest zawsze nie wiadomy.. jutro wrzuce wypiske z treningow. jedynie co moge powiedziec to zaczelem juz normalnie trenowac [...]
[...] Bezsens jakis. Nawet jakby sie nie poslizgnal to by szans nie mial. Pech i juz. Wydaje mi sie ze Kuszczak jest lepszy. Szkoda tej bramki no ale coz. Wydaje mi sie ze duzo zalezy od tego czy Janas nie bedzie sie go po tym wszystkim bal wystawic. Bo chory Smolarek od poczatku z Kolumbia to chyba strach przed kibicami. Reasumujac....niech [...]
TRENING No i jesteś rozgrzany w końcu możesz zacząć trening który ułożyłeś bądź skąś dostałeś i teraz tym się drogi domatorze zajmiemy Pierw omówienie jak powinło się ćwiczyć i wykonywać ćwiczenia ... . Musisz pamiętać że nie posiadasz tego sprzętu co twoi koledzy czy też inni kulturyści uczęszczający na profesjonalną siłownie . Musisz nadrobić [...]
Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 4x15 Pompki z nogami na taborecie 3x15 Pompki w wąskim rozstawie 4x15 Wyciskanie sztangielek w leżeniu 4x15 BIC : Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA)3x12 Uginanie ramion ze sztangielą w siadzie w podporze o [...]
[...] za takie zagrywki, nie po to ktos pyta o porade, zeby dostal 5 stron spamu o tym jaki on jest chvjowy. Wiadomo ze leszczy po 70kg, 3 miechach treningu i diecie "duzo jem dononki i obiad od mamy" trzeba jechac, ale niektorzy juz tutaj przeginaja na potege. Od oceny sylwetek jest galeria, albo tchp. To jest (wydawalo mi sie) dzial [...]
ja sie nie zdziwie, jak Hiszpania wyeliminuje Niemcy oczywiste, ze Niemcy sprawiaja duzo lepsze wrazenie, ale jednak licze na Hiszpanow sa na pewno bardziej ogarniecie w obronie od Argentynczykow, Pique, Ramos, czy Puyo to nie sa pacholki, jak Otamendi, do tego Hiszpania dobrze zageszcza srodek pola, co w pojedynku z Niemcami moze byc szczegolnie [...]
Nie wiem po co analizujecie kogo Brock a kogo Shane złoił 2 lata temu. Po to aby zobaczyć kto jaki progres zrobił lub kto jakie błędy dalej popełnia. Takie analizy, dają pewien punkt widzenia na przyszłą postawę zawodników. Takie analizy chyba nie powinny dziwić. A to dewastujące uderzenie może być szybko zneutralizowane gdy Shane znajdzie się na [...]
[...] era Lesnara, w rankingach i na forach. A ja nadal nie moge pojac czemu. Mir sam przyznal, ze po walce z Brockiem mial obsesje obrony przed obaleniami, przytyl strasznie duzo (z 109-110 na 120 w dniu wazenia! czyli mogl miec sporo wiecej), cwiczyl silowo jak nigdy i to byl inny rodzaj przeciwnika dla Carwina, niz dla Lesnara kilka miesiecy [...]
To sie nazywa dalszy plan, a nie perspektywa :> A dlonie sa w prawie takiej samej odleglosci (stykaja sie rownolegle). Za to lewa reke Carwin ma duzo wieksza, wieksza niz glowa Lesnara :P Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-05-25 12:25:11
FINAŁ PUCHARU POLSKI - KIELCE 20.08.2005
